Ｂ★Ｂｌｏｇ 〜Bodyworks for Balanced Being〜 　　 　

ヨガフェスタと同時に販売開始となった
“ラトリエ オリジナルエコバッグ”
ラトリエカラーであるブルーグリーンのロゴには、
"LIFE WITH YOGAWEAR"というメッセージがかかれています。
販売前からKeikoインストラクターとラトリエスタッフ 山戸さんが、
何度もミーティングを重ね、出来あがりました。

『ヨガウェアとともに毎日を送り、そんなライフスタイルを大切にしている皆様に、
　これからもずっと素敵なウェアを届けていきたい。』

ラトリエのそんな想いのこもったメッセージ入りのトートバッグです。
愛がたくさんつまってます
　ラトリエオリジナルエコバッグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￥１.０００
　
　
帆布素材で丈夫な上に、バッグのマチも１４ｃｍと十分にあります。
普段からとても使いやすく、ビーキューブスタッフもみんな愛用してますよ


こちらのエコバッグの売上の一部は、
SAVA THE CHILDREN（セーブ・ザ・チルドレン）に寄付されます。
※SAVE THE CHILDRENは世界最大のネットワークを持ち、１２０カ国以上で子供への
支援活動を展開する国際援助団体（NGO）です。

世界中には、私たちの日常からは想像もできない過酷な毎日を送っている人たちがいます。
ミャンマーでは25円でひとつの給食を届けることができ、
カンボジアでは500円あれば1ヶ月学校に通うことができます。

SAVE THE CHILDRENについての詳細はこちら→http://www.savechildren.or.jp/


ラトリエオリジナルエコバッグは、ラトリエ店舗の他、
ラトリエオンラインショップ、スタジオビーキューブでもお求めいただけます。
０６−６２４１−６３６２

ピラティスアカデミーのみなさまへ

12月13日（日）ワークショップですが、
皆様にご好評いただいております。ありがとうございます。

本日、定員に達し受付終了をしたWSがございますので
お知らせさせていただきます。

★13:30-15:30　　IDETSU　　　Intense Sculpting Challenge（Flex-band level 4）　
（マットとフレックスバンドを使用した、最新のフレックスバンドプログラム。）

ご希望の方にはキャンセル待ちを受付しております！
※キャンセルが出ない場合は、ご案内出来かねますのでご了承くださいませ。
その他のWSは、現在ご予約可能です！お早めにお申し込みくださいませ！



　【現在ご予約可能WS】

★13:30-15:30　　Wataru　　　Prenatal Pilates on the Split-Pedal Stability Chair　
（スタビリティー・チェアを使い、スプレットペダルを活用した産前ピラティス）

★15:45-17:45　　IDETSU　　　Reformer for the Older Adult　
（高齢者のためのリフォーマー・エクササイズプログラム）

★18:00-20:00　　Wataru　　　Athletic Conditioning on the Reformer
（競技者のためのリフォーマー・エクササイズ）

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1ワークショップ＝￥15,000　
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（各タイトルに0.2CECポイントがつきます）




複数ご予約も可能です。ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください。
お申込は、こちら→https://spreadsheets.google.com/a/bbbcube.com/viewform?hl=ja&formkey=dHkyTm5kNVlaSHNKbUphM0gtNEJ5dFE6MA..
ネットでのご予約となります。（携帯からもご予約可能！）

ご予約お待ちしております！！

11月 Ｍｏｏｎ　yoga



１1月６日　（満月から下弦）
満月full moon（鎮静とバランス） 強いパワーを持っている時期
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→リラックス系（バックベンド）
心が乱れ攻撃的になりやすくなります。
満月の日のその人のエネルギー状態が増幅されるので、元気な人は更に元気に、
元気のない人は更にパワーダウンします。吸収能力が強まる時期です。

１１月１３日　（下弦から新月）
下弦の月（欠けていく月：解毒と浄化） →フローで動く（浄化瞑想）
『解毒』『洗浄』『発汗』『発散』『乾燥』『固定』などの作用があり、
皮膚と身体を解毒するのに適しています。
この時期に除去、排出する行為は結果が持続します。

１1月２０日　（新月から上弦）
新月new moon（高揚とリフレッシュ）→リラックス系（瞑想、ツイスト多め）
以前からの習慣を脱ぎ捨て、新しい事を始めるのに良いですといわれ、
『浄化』や『解毒』に最適です。

１1月２７日　（上弦から満月）
上弦の月（満ちてゆく月：構築と体力増強）→フローで動く（コアの力しっかりと！）
『補給』『摂取』身体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄え、
『保護』『休養』を促します。全ての植物がよく育ち、パワーを蓄えていく時期、
健康と癒しに関する事は全てこの時期が効果的です。

一日の始まりは、日の出とともに。
　　　　　　　　　　一か月の始まりは、新月から。

意識するだけでも、心や身体に変化が表れてくるのを実感していただけると思います。
月のリズムの面白さ体験して見て下さい。

０６−６２４１−６３６２

10月も後半を迎え
いよいよ11月、秋本番ですね

11月の予約もスタートしている中、
是非とも予約とご一緒にお申込いただきたいレッスンのお知らせです

大好評！祝日のピラティススペシャルレッスン
１１月２３日（祝月）に行われる今回のプログラムは・・・
□１０：１５〜１１：１５　　　　　　　　　￥３.１５０　
　【アスレチック】　Functional Athletic Core Conditioning & Training

　前回　９月のスペシャルレッスンでお届けした
　Athletic conditioning on matの最新版です！
　一番新しいコンテンツです。乞うご期待！！

□１１：３０〜１２：３０　　　　　　　　　￥３.１５０
　【バランスボール】　Stability Ball ™Workout

　Stability Ballを使用したバランス、筋力、柔軟性を強化するクラスです。
　ボールの可能性を最大限に引き出したエクササイズをお届けします。
　バランスボールを使って楽しく動いていただく内容になっています。

□１３：００〜１５：００　　　　　　　　　参加費無料！
　【ジョギング】　with Akatsuka

　11月のピラティス・グループクラスのテーマは「快適に歩く、走る」です。
　理想的なウォーキング、ランニングフォームを創りだすための筋力や
　柔軟性を高めるエクササイズを行います。
　マットエクササイズの後に今回は実際におススメのコースを一緒に走りに行きましょう！

今回はビーキューブ初の室外でのレッスン！ジョギング
Akatsukaインストラクター指導のもと、ピラティス後のジョギングに
いつもより快適に動く身体に出会えるはずです！
ジョギングのみ、非会員様（初めての方）ももちろんご予約可能です。
ぜひぜひご参加ください

これを機にラトリエのランニングウェアもご一緒にいかがですか？
ランニングウェアに関するブログはこちらへ
ラトリエのオンラインショップ→　yogawear.jp

ご質問・お問い合わせはこちら↓
お問い合わせフォーム
０６−６２４１−６３６２

『 呼吸を見つめる 〜深い呼吸で体を温めましょう〜』



ＹＯＧＡと呼吸はとても深い関係にあります。
普段、何気なくしている呼吸。実はその呼吸は、
体や心の調子を示すものでもあるのです。
たとえば、体や心が落ち着かないとき、呼吸は浅く、速くなりがちです。
逆に、心や体が落ち着いてリラックスしているとき、呼吸は深くゆったりとしています。

そんな呼吸を見つめ、呼吸を整えることで体や心の調子も整えていきましょう。

深く呼吸することで肺の細胞を活性化させたり、内臓を刺激して代謝を上げる効果も
期待できます。また、集中力を高めたり、自律神経を整えてくれる働きもあります。

寒さが増してくるこの時期は、体も縮こまり呼吸も浅くなりがちです。
そんな時だからこそ、ＹＯＧＡと呼吸で体を温めてより快適に冬を迎えましょう


ヨガ　レストラーティブ
０６−６２４１−６３６２