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ヨガブログ Vol.9

2012.01.04 15:39  ヨガ

新年明けましておめでとうございます
ヨガインストラクターの AI です。

今年も2012年という新しい年を迎えることができとても幸せに感じております。
皆様はお元気でお過ごしでしょうか

毎年1月はあっという間に過ぎてしまうので
一日一日大切に時間を使いたいものですよね...

さて、1月のテーマは6つ目になります。
DHARANA(ダーラナ) です。

DHARANA(ダーラナ) とは...
集中すること。意識を1点に向けることで高い集中力を得る。

集中力が大切なことは皆様は既にご存じのことと思います。

何か一つでもいいです、お好きなこと、物、人、など思い浮かべてみてください。
お好きなことを行っていると没頭し、
ふと時間を忘れてしまうような瞬間などご経験ありませんか?
まさにその瞬間が ダーラナ の意識です。

ヨガではこの ダーラナ をいつ、どこでも、
到達できるように練習することを目標の一つとしています。
これを習得するためには前回までお伝えしている5つの意識が必要になります。

私は通勤に電車を利用しているのですが、マナーが悪い方がいらっしゃると
恥ずかしながらイライラしてしまう瞬間があります。
そういう時に私はこの意識を実践するようにしています。
まず目を閉じて呼吸を整え、意識を内側へと向けて好きなことや物を思い浮かべることで
一点の意識を集中させるのです。
そうすることで日々のイライラから解放できるように努力を続けています

イライラしない生活、とても理想的ですよね
こうした実践を日々の中でできるよう、ヨガをライフスタイルの一部にしていただけるよう
皆様をサポートをさせていただければ幸いです

是非ビーキューブのヨガでお待ちしています

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