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ヨガブログ Vol.8

2011.11.30 10:46  ヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターの AI です。

師走に入り、ぐんと冷え込んできましたが皆様、お身体は崩されていませんでしょうか

早いもので今年最後のヨガブログとなりました。
お付き合いいただけるとうれしいです
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さて、先月のテーマ、 プラーナヤマ は実践していただけましたでしょうか?

今月は5つ目のテーマ、 PRATYAHARA(プラティヤハーラ) です。

PRATYAHARA(プラティヤハーラ) 

制感。意識を内側に移すこと。5感をコントロールできるように
なることで、心の思考もコントロールできるようになる。

いわゆる4つ目で プラーナヤマ 、つまり呼吸を整えることで意識を内側へと集中させ、
この プラティヤハーラ を実践することでさらに思考をコントロール、
感情をコントロールすることを言います。

難しい意識ですよね...

私の日常生活での実践は子育てに追われる日々の中で
恥ずかしながら感情的になることも多々あります...
そんな時少しの時間目を閉じて呼吸をし、内側への意識を高めることで,
感情をコントロールし、穏やかな自分を作る努力をしています。
完璧にできているわけではありませんが、この意識をするだけで日々の生活は変わります

この日々の意識を身につけるためにヨガがあるとビーキューブは考えています。
ビーキューブのヨガでマイナスの感情を外に出し、
前向きに新年を迎えられるようなレッスンを体感してください。

実際どんなレッスンを行っているかこの度ホームページにて
生のお客様のお声をアップさせていただきました。
是非ご覧ください。

ビーキューブのお客様の声

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