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ヨガブログ Vol.7

2011.11.02 13:32  ヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターの AI です

肌寒くなってきましたね。
いよいよ冬本番、といった感じですね

さて、ヨガブログから 11月のテーマ をお届けします。

10月は、3つ目の ASANA をお伝えしました。
実践はしていただけましたでしょうか?

今月の4つ目のテーマはこちら...

PRANAYAMA(プラーナヤーマ)
 調気。プラーナ(気)と呼ばれる生命エネルギーを
 体内に取り込むことを目的とした呼吸法のこと。


 いわゆる 呼吸法 のことです。

ヨガはただ動くだけではなく深く長い深呼吸を繰り返しながらASANAを繰り返します。
そうすることで心と体のバランスが良くなっていきます。

私はヨガをするまで呼吸なんて全く意識したことがありませんでした。
ヨガを学び、呼吸の大切さを知ることができ、私は今までとは全く違う自分になれた、
と言っても過言ではないくらい変わりました。
それは心、身体両方ともに変化を感じています。

呼吸が深くなるとどんないいことがあるのでしょう

それはたくさんあります。
心が豊かに、酸素がたくさん体内で巡り元気になり、代謝がUPし、
自律神経が整い...などなど言い出すときりがありません。

すぐに今から実践できれば苦労はないのですがなかなか身につくまでは難しいものです。

それをビーキューブのヨガを通っていただくことで生活に取り込むことができます。
ビーキューブのヨガではプライベート、グループでは少人数制のため
細かく呼吸法についてもお伝えしています。

なかなかできない方にはお身体に触れ、しっかりと意識ができるまで対応させて
いただいております。

もし、呼吸法をまだ理解していないかも? この呼吸法で正しいのかな? など
不安のある方は、ぜひぜひ担当の先生に声をかけて下さい。

是非一緒に、深い呼吸を行ってたくさんの効果を感じてみてください

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