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10月ピラティスグループクラス テーマ

2011.09.01 00:00  ピラティス

~きれいに歩いてヒップアップ!~
木立


人類が2足歩行になったと言われている約160万年前。

その祖先であるサル(類人猿)は、生物学的に直立二足歩行が
できるか否かによって区別されていたそうですよ

人間にとって歩く事は日常生活の一部。

人間の基本的な運動、簡単にできる運動・・・
それが歩くこと!

外へ出かける事が多いこの季節。
せっかく歩くなら効果的に歩いてヒップアップしてみませんか
ヒップアップ



歩く為に必要な筋肉をピラティスを通して強化します。

正しく歩くことが出来ればお腹・お尻・内腿の筋肉を
引き締める事ができるのですが、
正しく歩けないと膝や腰、肩などに不調が出やすくなります。

そんなご自身の歩き方を改善していきます!!
使用する道具はフィットネスサークル↓
サークル
       

少人数制のグループレッスンなのでより細かい身体の使い方をサポートします

ピラティスに興味がある方はもちろん
ウォーキング、ジョギングに興味がある方にも
楽しんでいただけますよ


Mat Plus スケジュール

● 水曜 20:00-21:00
● 木曜 14:00-15:00
● 木曜 19:00-20:00
● 土曜 10:00-11:00

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