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15分のエクササイズ

2011.07.19 11:36  お知らせ

今日は雨ですね-
元気だけが取り柄の蒲田です

先日、こんな元気な私でも少し体が重く、疲れていましたので、
インストラクターに15分だけピラティスを教えて頂きました

普通セッションが1時間ですので、それが普通だと思い込んでいたのですが、
空いた時間に、マットとボールだけを使って簡単に出来ました


マットに横に寝たまま肩甲骨から伸ばしたり、ボールを足で挟んだまま伸ばしたり、
回したり・・・

あっという間の15分でしたが終わった後はとっても軽くなっていました
images_20110717120235.jpeg

是非皆様もB3でセッション後、お家でも出来るエクササイズを覚えて帰って下さい

体が少し重く感じる時や、肩こり・腰痛などご自分で楽になる方法を
インストラクターから伝授してもらって下さいね

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