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ヨガブログ Vol.3

2011.07.30 13:49  ヨガ

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こんにちはヨガインストラクターのAiです。
暑い日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか?

さて、ヨガブログからは『8支則』というヨガのルールについて
皆さまに学んでいただきたいと思います。

ヨガは浄化することで体を健康へと導いていきます。

Asana(ポーズなどの身体的な動き)をすることで体を浄化し、
ヨガ哲学はメンタル(精神的)な部分を浄化します。
ヨガの身体的な動きとヨガ哲学の知識は、例えるなら 血液 です。
血液が肉体を巡り元気をあたえ、あなたを形づくるように
知識も血液のように、肉体を巡り、それがあなたとなるのです。
ヨガ哲学を知ることは、自分の心を浄化し、自己を見つめるステップでもあるのです。。。

まず 8支則 とは何か...
それは簡単に言うとヨガを行う上で大切にしたい8つのルールです。

1.YAMA(ヤ-マ):道徳やモラル。5つの外面的な正しい行い(社会規律)

2.NIYAMA(ニヤ-マ):道徳やモラル。5つの内面的な正しい行い(自己規律)

3.ASANA(アーサナ):座法。ヨガのさまざまなポーズ。

4.PRANAYAMA(プラーナヤーマ):調気。
  プラーナ(気)と呼ばれる生命エネルギーを体内に取り込むことを
  目的とした呼吸法のこと。

5.PRATYAHARA(プラティヤハーラ):制感。意識を内側に移すこと。
  5感をコントロールできるようになることで、
  心の思考もコントロールできるようになる。

6.DHARANA(ダーラナ):集中すること。
  意識を1点に向けることで高い集中力を得る。

7.DHYANA(ディヤーナ):瞑想すること。
  静かに座り、高いレベルの意識との結合を行う。

8.SAMADHI(サマーディ):悟り。三昧。幸福感。
  深い瞑想状態に入り、神聖なものと一体になること。

この8つの内容を毎月ひとつづつピックアップし皆さまにお届していく予定です。

この機会に是非ヨガ哲学を学んでみませんか?
心から、体から自分自身に磨きをかけていきましょう。

「一人ではなんだか難しいわ」、という方、ビーキューブに是非お越しください!
グループレッスンでも同じように皆さまと考える時間を
毎月テーマごとに各担当インストラクターからお届けする予定です。

スケジュールは以下にて確認してください。
~ヨガ スケジュール~

Ai

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