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ヨガで腸をキレイに!

2011.06.29 18:02  お知らせ

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昨日テレビをつけると「たけしの家庭の医学」という番組で、
”ヨガ” ”腸を若返らせる”という2つのキーワードに引き寄せられ、
テレビにかじりついてしまった@高瀬です。

腸が若い人は3つの特徴があるそうです。 

1つ目は、『食物繊維が豊富な食事をとる』

2つ目は、『腸のゴールデンタイムに眠る』

腸のゴールデンタイムとは、夕食2~3時間後の、
一日のうちで最も腸の血流がアップする時間・腸の血流量が多い時間だそうです。

この時間帯に眠ると、睡眠中にぜんどう運動が起き、
腐敗産物がお腹にたまらず腸内環境が良好に保たれるそうです。

そして3つ目が、「傾斜による適度な運動」

その運動こそが、”ヨガ”だそうです!

近年ヨガが血流に大きな影響を及ぼすことが判明し、
ヨガは医学界の様々な分野での治療効果が期待されているそうです。

ちなみに、平均年齢38歳の、あるヨガ教室の方の腸年齢は
な、なんと23歳だったそうです。

テレビでは、家でもできる簡単ヨガが紹介されていました。

ちなみに、犬のポーズ(ダウンドック)は、
足の血行を促進、肩こりの改善につながるんですよ~

ビーキューブは、
知識豊富で頼りになるヨガインストラクターばかりなので
色々聞いてくださいね~


皆様の健康を全力でサポートいたします!!



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