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3月中は、フィットネスサークルが10%OFF!!

2012.02.27 00:00  ピラティス

 皆様に嬉しいお知らせがございます

ピラティスのマットグループで、毎月のテーマごとに使用するプロップを
  10%OFF  で購入頂ける事になりました 

3月は フィットネスサークル を使います。
2010031216564085d_20120220222402.jpg 


今月に限り、
 定価 6,800円  6,120円 になります。
 ※購入される際には貯まっているWEBポイントをご利用頂く事も出来ます!




また  youtube   で


Pilates_20120220225355.png

お家でも出来るエクササイズの動画もアップしていますので、ぜひぜひご覧下さい。
スタジオでやった事をお家で出来ると、より効果が出ますよ 

ピラティス動画を見る


ヨガ動画を見る
 ※3月オススメの自宅で出来るヨガ:
          「正しい姿勢とコアを鍛えるエ­クササイズ」を紹介中。
    ぜひご自宅でやってみてください。
yoga_20120220225405.png 



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3月のピラティスマットグループ

2012.02.06 11:52  ピラティス

ピラティス グループレッスンのテーマ

『きれいに歩いてヒップアップ!』

4 PG1

人類が2足歩行になったと
言われている約160万年前

その祖先であるサル(類人猿)は、
生物学的に直立二足歩行ができるか
否かによって区別されていたそうですよ。

人間にとって歩く事は日常生活の一部。

人間の基本的な運動、簡単にできる運動・・・
それが歩くこと

外へ出かける事が多いこの季節。

せっかく歩くなら効果的に歩いて
ヒップアップしてみませんか


4 PG2

歩く為に必要な筋肉を
ピラティスを通して強化します

正しく歩くことが出来れば
お腹・お尻・内腿の筋肉を
引き締める事ができるのですが、
正しく歩けないと膝や腰、肩などに
不調が出やすくなります。

そんなご自身の歩き方を改善していきます!!

使用する道具はフィットネスサークル
        4 PG3

少人数制のグループレッスンなので
より細かい身体の使い方をサポートします!

ピラティスに興味がある方はもちろん
ウォーキング、ジョギングに興味がある方にも
楽しんでいただけますよ


ピラティス〈グループ〉スケジュール

水曜 20:00~21:00 Akatsuka
木曜 14:00~15:00 Akatsuka
木曜 19:00~20:00 Akatsuka   
土曜 10:00~11:00 Akatsuka



ご予約はこちら → BcubeOnline
またはスタジオビーキューブまで  06-6241-6362

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ヨガブログ Vol.10

2012.02.01 00:00  ヨガ

皆様、こんにちは、ヨガインストラクターのAIです。

寒さが深まりましたね。
乾燥しがちな季節ですが、体調など崩されていませんか

さて、ヨガ8支則も終盤にさしかかってまいりました。

今月は7つ目の DHYANA(ディヤーナ)です。

DHYANA(ディヤーナ) とは、瞑想すること。
静かに座り、高いレベルの意識との結合を行う。

つまり、瞑想のことですね。

なぜ 7つ目 にくるかと言いますと
これまでの 6つ の意識が備わってこその意識だからです。
それだけ 瞑想、というものは難しいのです。

難しいがゆえにヨガのポーズ、つまり アサナ があるのです。
身体を動かして温めることで瞑想状態に近づけることができるのです。
つまり、ヨガとはポーズをとること、ではなく瞑想状態により近づきやすい環境を整える、
ということが目的になってくるのですね。

ただ、ここで??マークがとんでしまっている方もいらっしゃるかと思います。

瞑想っていうと難しく考えがちですが、
瞑想=心を静かに保つ為の行為っと考えると簡単です。
そして何より、心を静かに保つ為の行為を日常的に落とし込むことが大切です。

私はこのように毎日行なっています。

毎朝起きて一番始めにすることは窓を開けて外の空気を吸い
目を閉じて深呼吸を行ないます。
その日の最初に大自然と触れあうことができ、瞑想状態に近づくことができます。

あぐらを組んで目を閉じて...心を静かにする時間をとらないといけないと考えると、
朝のいそがしい時間に無理無理・・・・・っと考えがちですが、
このように少し気分を転換できることを、日常に取り入れることで
日々の心のメンテナンスにつなげることができるのです。

ストレス社会のこの世の中だからこそ、
心も体も自分の力で守っていきたいものですよね。

この日常生活に落とし込むまでの方法やアイデアを
レッスンを通じて皆様にお伝えさせていただければ光栄です。

皆様、是非ビーキューブのヨガで一緒に学んでいきましょう

お待ちしています

mail_20120130111430.jpeg

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