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ヨガブログ Vol.8

2011.11.30 10:46  ヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターの AI です。

師走に入り、ぐんと冷え込んできましたが皆様、お身体は崩されていませんでしょうか

早いもので今年最後のヨガブログとなりました。
お付き合いいただけるとうれしいです
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さて、先月のテーマ、 プラーナヤマ は実践していただけましたでしょうか?

今月は5つ目のテーマ、 PRATYAHARA(プラティヤハーラ) です。

PRATYAHARA(プラティヤハーラ) 

制感。意識を内側に移すこと。5感をコントロールできるように
なることで、心の思考もコントロールできるようになる。

いわゆる4つ目で プラーナヤマ 、つまり呼吸を整えることで意識を内側へと集中させ、
この プラティヤハーラ を実践することでさらに思考をコントロール、
感情をコントロールすることを言います。

難しい意識ですよね...

私の日常生活での実践は子育てに追われる日々の中で
恥ずかしながら感情的になることも多々あります...
そんな時少しの時間目を閉じて呼吸をし、内側への意識を高めることで,
感情をコントロールし、穏やかな自分を作る努力をしています。
完璧にできているわけではありませんが、この意識をするだけで日々の生活は変わります

この日々の意識を身につけるためにヨガがあるとビーキューブは考えています。
ビーキューブのヨガでマイナスの感情を外に出し、
前向きに新年を迎えられるようなレッスンを体感してください。

実際どんなレッスンを行っているかこの度ホームページにて
生のお客様のお声をアップさせていただきました。
是非ご覧ください。

ビーキューブのお客様の声
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SPXリフォーマークラス 増設!!

2011.11.25 10:09  ピラティス

日一日と冬に向かい、寒さが厳しくなって参りましたが、
皆様お風邪などひかれていませんんでしょうか?
コンシェルジュの蒲田です。

さて、今日は皆様に嬉しいお知らせ第二弾がございます
前回、SPX ReformerとInterval Trainingの定員を1名増やしましたが、
1月からはSPX Reformerクラスを増枠する事を決定致しました

木曜日 20:00~21:00  chiharu先生
土曜日 11:00~12:00  chiharu先生

皆様のご予約心よりお待ち申し上げております

imgres_20111125144846.jpg

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お知らせ!!

2011.11.20 16:54  ピラティス

こんにちはコンシェルジュの蒲田です。
今日は嬉しいお知らせがございます

11月21日(月)のピラティスイクイップメントグループクラスから
SPX ReformerとInterval Trainingのグループクラスの定員が1名増員されます
ご予約が取りにくく、お客様にご迷惑をおかけしておりましたが、
少しは緩和される事と思います。

今まで入って頂けなかったお客様も一度webでご確認頂くか、お電話下さいませ
ご来店心よりお待ち申し上げます

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12月ピラティスグループテーマ

2011.11.18 14:04  ピラティス

~ミニスタビリティボールで
     股関節・背骨の柔軟性UP~


Rehab_07_059




水曜 20:00~21:00
木曜 14:00~15:00
木曜 19:00~20:00
土曜 10:00~11:00




半年振りに帰ってきた、大好評
ミニスタビリティボールを使ったワークアウトを楽しんでいただける一ヶ月です。

普段感じにくいコアの力をミニスタビリティボールが教えてくれるので、
わかりやすく背骨周り・股関節周辺の集中的にトレーニングできます。

ご予約待ちしております

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体験

2011.11.11 11:11  コラム

こんにちは、コンシェルジュの蒲田です。
この間まで夏だったのに気付けばもう11月早いですね~

先日、幼なじみでもある友人がヨガの体験に来てくれました
友人はずっとヨガに興味があり、来たいと言ってくれていたのですが、
美容師さんの彼女が来れるのは月曜日のみ
以前は月曜日はヨガがなかった為、諦めていたようです。

月曜日にもヨガのクラスが出来、やっと来て貰える事になりました

彼女はホットヨガは経験あったようですが、常温のヨガは初めてらしく、
終わった後に「とても気持ちよかったし、身体がぽかぽかしてる~
と冷え性の彼女はとても喜んでくれました

私がビーキューブでコンシェルジュをしていたきっかけで、スタジオに来て貰えたのが
とても嬉しかったです

初めて何かをする時ってきっかけが大事ですよね?
このブログがビーキューブに足を運んで頂けるきっかけになれば嬉しいです

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ヨガブログ Vol.7

2011.11.02 13:32  ヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターの AI です

肌寒くなってきましたね。
いよいよ冬本番、といった感じですね

さて、ヨガブログから 11月のテーマ をお届けします。

10月は、3つ目の ASANA をお伝えしました。
実践はしていただけましたでしょうか?

今月の4つ目のテーマはこちら...

PRANAYAMA(プラーナヤーマ)
 調気。プラーナ(気)と呼ばれる生命エネルギーを
 体内に取り込むことを目的とした呼吸法のこと。


 いわゆる 呼吸法 のことです。

ヨガはただ動くだけではなく深く長い深呼吸を繰り返しながらASANAを繰り返します。
そうすることで心と体のバランスが良くなっていきます。

私はヨガをするまで呼吸なんて全く意識したことがありませんでした。
ヨガを学び、呼吸の大切さを知ることができ、私は今までとは全く違う自分になれた、
と言っても過言ではないくらい変わりました。
それは心、身体両方ともに変化を感じています。

呼吸が深くなるとどんないいことがあるのでしょう

それはたくさんあります。
心が豊かに、酸素がたくさん体内で巡り元気になり、代謝がUPし、
自律神経が整い...などなど言い出すときりがありません。

すぐに今から実践できれば苦労はないのですがなかなか身につくまでは難しいものです。

それをビーキューブのヨガを通っていただくことで生活に取り込むことができます。
ビーキューブのヨガではプライベート、グループでは少人数制のため
細かく呼吸法についてもお伝えしています。

なかなかできない方にはお身体に触れ、しっかりと意識ができるまで対応させて
いただいております。

もし、呼吸法をまだ理解していないかも? この呼吸法で正しいのかな? など
不安のある方は、ぜひぜひ担当の先生に声をかけて下さい。

是非一緒に、深い呼吸を行ってたくさんの効果を感じてみてください

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