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B Cube PILATES CONFERENCE

2010.07.24 12:02  ピラティス

sky1

梅雨が明け、あっとういう間に“真夏”の到来です!

蝉たちの鳴き声も一気に勢いを増し
最近では「ミーンミーン・・」の声が私の目覚まし時計になっています。


先日開催された「2010 ビーキューブ ピラティスカンファレンス」では
のべ250名様を超えるお客様にご参加いただきありがとうございました。

今日はまず、初日のカンファレンスの様子をご紹介したいと思います。


7/18 10:00
~ 斉藤昭彦先生による特別記念講演がスタート ~

「脊椎分節の安定性のための運動療法」について約3時間の講演は
インストラクターの方や理学療法士の方々まで、多くの皆さまに参加していただきました。

「新しい腰部‐骨盤帯の見方を知れて本当に良かった」

「ピラティスの原則にまつわる研究が、このような形で行われている
なんてスゴイです。」


など、大好評でした。

記念講演1
記念講演の様子

記念講演2
左から出津インストラクター、斉藤昭彦先生、Wataruインストラクター、赤塚インストラクター


Essential Matwork
 ストットピラティス初級マットワークessential matwork

ストットピラティス初級マットワークでは、
ストットピラティスの基本と初級マットワークを中心に、各エクササイズの目的や、動き、呼吸、
正しい身体のアライメントについてお伝えしました。


Mini Stability BallTM Workout
 ミニスタビリティーボール・ワークアウト
ws3

ピラティスグループクラスでも好評のミニスタビリティボール。
今回はその効果的な使い方をお伝えしました。


Total Body Toning
トータルボディートーニング
ws2

トーニングボールを用いたアームトーニングとトータルトーニングの二つの内容を合わせた二部構成。
皆さま、腕と全身はしっかりと鍛えられましたか?


Ultimate Body Sculpting or Flex-Band Level 3
アルティメートボディースカルプティング フレックスバンド Level3
Flexband1

中級レベルのエクササイズを中心に多次元での関節での動きを加えることで、コアと末梢の筋力を高めていきましょう!という内容。皆さま、“究極に身体を使う”ことはできましたか?


ワークショップを終えたお客様のお話しをきくと


「すごく楽しかった!」

「習った事を忘れないうちに、家に帰ったらすぐに復習します!」

「改めてピラティスの凄さを感じました」


等、皆さまにはご満足いただけたご様子でした。


スタジオではワークショップで使用した器具やDVD、
またラトリエのウェアの大販売会も行い
とても大賑わいの一日でした。
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8月 yogaグループクラス 「リストラ―ティブ」のテーマ

2010.07.15 09:00  ヨガ

8月 RRテーマ
『夏バテ知らずの身体づくり
 ~自分の力で暑い夏を乗り切りましょう~』



木曜 19:00-20:00
土曜 14:00-15:00 (8月よりハタヨガから変更しました)



RR8


皆さん、蒸し暑い日が続いていますが、夏バテになっていませんか?

近年では冷房の使用が当たり前ですよね。
とても便利な器具ですし、もはやなくてはならないものですよね。

しかし便利な反面、外との温度差が生じてしまい、
夏バテになってなってしまいがちです。

そこで、私たちがもっている本来の力で熱くなった身体を冷やし、
そして冷房で冷えてしまった身体を温めましょう。

まず身体を冷やす方法として。。。

シータリーという呼吸法をご存じですか?

舌をUの字にして行う呼吸法です。
この呼吸を繰り返すと身体の中から冷やされていき、
暑さも逃げていってしまいます。

そして次に冷房で冷えてしまった身体を
前屈のポーズで内臓から温めましょう。

前屈のポーズは内蔵を刺激してくれるので
身体を温める効果代謝の向上が期待できます。

できるだけ人工的な物に頼らず生活したいものですよね。

本来もっている自分自身の力を引き出してくれるのも
ヨガの教えのひとつなんです。

その第一歩を身体に負担をかけることなく行える
レストラーティブのクラスで学んでいきましょう!


レッスンにご参加ご希望の方は、
06-6241-6362 または、レッスンご予約まで。



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8月のピラティスグループクラスのテーマ

2010.07.15 09:00  ピラティス

8月のピラティスグループクラスのテーマはこちら!


『軸を整え背骨すっきり、頭すっきり』


軸を意識しながら動くこことでどんな効果があるのか気になりますね ?
ではでは、いっきに紹介しましょう!


FoamRoller



まずは、

その①  背骨のラインを整えます!

フォームローラーに乗るだけで身体は軸を探そうとするので、
普段意識の難しい身体の軸がわかりやすくなるんです!!


その②  脳がすっきり=頭がスッキリし集中力が向上!

姿勢を保つために頭はいつもいそがしく働いています。
軸が整うことで脳の負担が軽減し、脳がすっきり=頭がスッキリし集中力が向上。
朝からの仕事や勉強により一層力をそそぐことができちゃいます!


さらに、
その③  手足の可動域が広がる!

軸を保つことができると骨盤と背骨が安定するので、
肩関節、股関節の稼働域を広げることも期待できます!!


身体の軸がわかるといつもよりさらにパワーアップした
自分を見つけることができそうですね


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【8月より】yoga 土曜日グループクラス変更のお知らせ

2010.07.13 17:19  お知らせ

leaf


世界中が興奮したワールドカップもついに終了し、
占いで一躍有名になったパウル君(タコ)が予想したとおり、
見事にスペインが優勝しましたね

白熱した試合の中継も終わり少し寂しい気もしますが
ようやく寝不足の日々から解放される方も多いのではないでしょうか?


さて、8月土曜日のヨガグループクラスのスケジュールが
一部変更いたしますのでお知らせいたします。

_________________________________________________________________________________
土曜日 14:00~ ハタヨガ → 14:00~ レストラーティブ へ変更いたします。
_________________________________________________________________________________

レストラーティブ(Restorative)

Restorative(回復のヨガ)ではイスやブロックなど補助器具を使いながら
ポーズのエッセンスをしっかりと感じる事ができ、
ポーズをより深く理解することができます。
また支えを利用しながらポーズを行うので
体にかかる負担も少ないため
初心者や怪我の経験のある方には特に有効です。

_________________________________________________________________________________

それでは皆さま
夏に向けてしっかりと体とココロの準備をしていきましょう


ご予約お待ちしております。
06-6241-6362



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ご予約確認メールについてのお知らせ

2010.07.03 13:24  お知らせ

ame

蒸し暑い日が続きますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?


只今スタジオでは、ペーパーレス化を進め
よりエコなビーキューブを目指す取り組みの一環として
セッションの予約やキャンセルを頂いた際に
お渡ししていた紙の控えを廃止し、
携帯電話に確認メールを配信させて頂いております。


 プライベートレッスンのお客様
ご予約時、キャンセル・変更時に確認メールが配信されます。


グループレッスンのお客様
キャンセル・変更時

(7月より)
ご予約時キャンセル・変更時に確認メールが配信されます。


携帯メールのアドレスがまだの方は
スタジオコンシェルジュまでお申し出下さいませ。


ペーパーレス化にご協力宜しくお願いいたします


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