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7月 マットグループ

2012.07.01 00:00  ピラティス

スタビリティクッションでコアを集中学習」
  

0-1.jpeg 0-2.jpeg


7月は、前回登場時 大好評だった
スタビリティクッションを使用したマットワークのクラスです


コアの筋肉は強さよりも、手足を動かす前に頑張っていないといけない
「賢さ」が必要なんです

ただ日常では本当に賢いのかなかなかわかりづらいんです

その気づかない“コアの働くタイミング”や“力の出し具合”をわからせてくれるのに
非常に優れた道具です

また股関節周囲の筋肉を機能的に働かせることができる
エクササイズが盛りだくさんですので、ランニングやゴルフ、テニスなど
様々な競技をされている方にも大変おススメです

スタビリティークッションを使ったピラティスマットのクラスは
以下のスケジュールです。  是非ご参加ください

  ●  水曜 20:00-21:00
  ●  木曜 14:00-15:00
  ●  木曜 19:00-20:00
  ●  金曜 14:00-15:00
  ●  土曜 10:00-11:00


□ WEBご予約はこちら B cube online

□ お電話でのご予約はこちら 06-6241-6362

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0.jpeg

今月のマンスリープロップのスタビリティークッションは、
10%OFF ¥4,900 → ¥4,410(単体) で購入頂けます。
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youtube_20120405234339.png
ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
是非ご覧下さい

0.png
ピラティス動画を見る

0-1.png
ヨガ動画を見る
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6月マットグループ プロップ

2012.06.01 00:00  ピラティス

皆様こんにちは 

日毎に  温かさが増し、夏が近づいて来ていますね 
薄着になる季節! ピラティスで一緒に素敵なボディーを目指しましょう

今月は ミニスタビリティボール です
MFB_07A_145.jpg

前回も大好評    をいただいた
ミニスタビリティボールを使ったワークアウトを楽しんでいただける一ヶ月です

普段感じにくいコアの力をミニスタビリティボールが教えてくれるので、
わかりやすく「背骨周りや股関節周辺」を集中的にトレーニングできます。

ご予約待ちしております
MiniFlexBall.jpg 

ミニスタビリティボール 1,800円 → 1,620円


youtube_20120405234339.png  に
今月のご自宅でのエクササイズもアップしておりますので、ぜひご覧下さいませ  
pilates6month.png
ピラティス動画を見る

yoga6month.png
ヨガ動画を見る   ヨガ:6月「リンパと内蔵マッサージのポーズ」

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最近増えているビーキューブの楽しみ方! 

2012.05.14 00:00  ピラティス

こんにちは。スタジオコンシェルジュの山崎です

最近でもピラティスの話題をTVなどでよくみかけます。
芸能人やアスリートの方達からも注目されている影響でしょうか。
嬉しいことに、ますますピラティスへの認知が拡がっています

いそがしい方々だからこそ、
ビーキューブのメリットを活かして、ピラティスとヨガを組み合わせたり、
プライベートとグループを組み合わせたりと、
2時間連続受講されるお客様が増えていらっしゃいます

今回はそんな中でもピラティスのグループセッションを2時間連続で受講され、
いつも輝いていらっしゃる方々にお話をお伺いしました


1.水曜の19:00~インターバルトレーニング、20:00~マットプラスを受講のAさん

山崎: 初めて、続けてグループを受けられることに不安はなかったですか?

Aさん: 最初は自分のスケジュールで水曜のみしか来られなくなったのがきっかけでした。ピラティスに慣れるまでは、1日1時間を週のうちに2~3回に分けて来てましたが、
そのうち物足りなくなってきて。。。。。

山崎: 実感できるどんな効果変化がありましたか?

Aさん: コアの意識を持続したまま、2時間目に入れるのが良いです
インターバルトレーニング1時間で、コアの動きが整うので、その後のマットプラスが楽になります。今までの1時間のセッションでも分かっていたたつもりでしたが、2時間連続で受けてから、より深まりを感じています。

それにインターバルトレーニングは精神的にも良いと思います
インターバルトレーニングはテンポのあるクラスで、
頭で考えながら動くよりも先に、身体を動かすので、脳を使うよりも、身体が覚えこむ感じと、有酸素運動でスッキリとした汗をかけるので、すごく気持良いです。

あと年代的にもインターバルトレーニングはおススメです!

山崎: 年代的にと言いますと

Aさん: 私の年代的に『有酸素運動』と言えばエアロビクスですけど、
スポーツクラブでエアロビをするよりも、
リフォーマーに乗って有酸素運動をする方がケガがなくて良い気がします
膝が上手く使えていない状態でエアロビを続けた時に膝が痛くなって。。。。
痛くなって、初めて膝が使えていなかった事を自覚したんです。

だけど、リフォーマーに乗っていると、ダイレクトに反応が返ってくるから
使いたい場所を上手く使えていないと、リフォーマーからガタガタと音がしたり、震えたり。
「今、膝が上手く使えてないな!」っていうのが、すぐに分かります。そうやって、リフォーマーからダイレクトに身体にフィードバックしてもらえるので、ケガの心配なく続けていけます 

山崎: なるほど。インターバルトレーニングの面白いところですね!
有酸素運動のインターバルトレーニングの後に、マットプラスを続けて受けるのはしんどくないですか?

Aさん: 気分も高揚しているので、大丈夫ですよ
その日によって集中力の波はあるものの、テンションは持続しています。
それにインターバルトレーニングとマットプラスは同じグループでも、内容が全く違うので、あらゆる角度から、ピラティスを堪能してます。
やっぱりコアが意識できるのがとても良いと思います。
それぞれクラスの良さがあるので、どちらも楽しんでいます 

楽しくお話を伺いました。ありがとうございました  

P1070503.jpg



2.木曜の19:00~マットプラス、20:00~SPXリフォーマーを受講のYさん

山崎: Yさんは、今年の2月に入会され、すぐにグループクラスを連続受講されましたね。
連続受講されるきっかけは何だったんでしょうか?

Yさん: 遠くから来ているので、どうせ一度スタジオに来るなら2時間受けたいと思いました。

山崎: 実感できるどんな効果変化がありましたか? 

Yさん: すっごくありましたよ 
まず、周囲のみんなに「お腹がすごくへっこんだ!」と言われるようになりました
脂肪は変わらないのかもしれないんですけど、見た感じが違うんです。
あと、軸がしっかりしたっていう感覚がありますね。

山崎: ピラティスを初められて、すぐの2時間受講はしんどく感じませんでしたか?

Yさん: 体力には自信があるんです。高校時代に陸上部だったこともあって。
それと、しんどい時も気張らずにちょっとずつ慣れていこうと思っているんです。

グループレッスンの内容を、自分のペースで、楽しめる範囲でやってます。
たまに・・・、マットプラスで、腹筋がきつくて頑張れない時があるんですが、
そんな時は、休憩しつつやっています

山崎: 自分のペースって大事ですよね。集中力は途切れないですか?

Yさん: 正直たまに集中力は途切れます 
2時間目のSPXリフォーマーは仰向けに寝た姿勢のままなので、
そのまま気持ちよくなって眠気   に襲われることもあります(笑)
そんな時も、それはそれで良しとして、楽しさでまぎらわせてます

スクリーンショット(2012-05-12 20.32.21)


山崎: 本当のところ今回のお声を伺うまで、グループセッションを毎週2時間受講されるのは、体力に自信があって、自分に厳しくできる方が受講されているんだろうなあと想像していました

でも実際にお話を伺って発見したのは、まず本当にお顔が輝いていました

グループでも、ご自身のスタイルに合わせて楽しまれているのが伝わってきて、頑張って続けられているというのではなく、楽しいから続けていらっしゃるということを再確認させて頂きました。

ご協力頂きました皆様ありがとうございます

もっともっとピラティスやヨガが、
そしてビーキューブが皆様に身近に感じて頂けますように

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5月 MAT Group 臨時増設のお知らせ

2012.05.05 09:00  ピラティス

皆様こんにちは
あたたかく気持ちいい気候になり、GW中に衣替えされた方も多いのではないですか?

今日は嬉しいお知らせがございます

お客様より数多くご要望を頂いておりましたMAT Groupを臨時増設致しました
そして待望のwataruインストラクターのグループセッションも今回ございます
MatworkSchool2-0101.jpg

《MAT Group 》
5月11日(金)19:00~ 担当:wataru
5月14日(月)14:00~ 担当:Chiharu
5月18日(金)14:00~ 担当:Chiharu
5月23日(水)14:00~ 担当:Chiharu
5月25日(金)14:00~ 担当:Chiharu

※申し訳ございませんが、11日(金) 19:00~ 渉インストラクター枠は既に満員となりました。満員になったレッスン枠では、キャンセル待ちを受け付けておりますので、ご希望の方はお知らせ下さい。

夏に向けてピラティスで体を動かして、ますます素敵になって下さい
皆様のご参加お待ち申し上げております。




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5月 マットグループ プロップ

2012.05.01 00:00  ピラティス

皆様こんにちは
この間まで寒い日がありましたが、一気に夏が来たように暑くなってきましたね

本日は5月のマットグループのプロップのご紹介です。
MatworkSchool2-0101.jpg5月はフレックスバンドです。

ビーキューブでは4種類のフレックスバンドを扱っております。
0-2.jpeg

 
Flex-Band(regular strength-green)が通常スタジオでも 使用している物です。
Flex-Band(extra strength-blue)はgreenよりも強度で男性や,より負荷をを感じたい方にお勧めです。

yellownonlatexband.jpg
Non-Latex Flex-Band(regular strength-lemon) が改良されゴムアレルギー
の方にでもご使用頂けるタイプで強度はgreenと同じです。
※ゴム特有の臭いもないですし、ゴムの経年劣化も改良されていますので、
長くお使いいただくには、こちらのノンラテックスのフレックスバンドをお勧めします。
greennonlatexband.jpg
Non-Latex Flex-Band(extra strength-lime)も改良されゴムアレルギーの方
でもご使用頂けるタイプで強度はblueと同じです。
※ゴム特有の臭いもないですし、ゴムの経年劣化も改良されていますので、
長くお使いいただくには、こちらのノンラテックスのフレックスバンドをお勧めします。


ご自分にあったFlex-Bandをお使いになってご自宅でもエクササイズなさって下さい
今月はFlex-Bandが10%offです
Flex-Band(regular strength-green) 1,000円 → 900円
Flex-Band(extra strength-blue)  1,200円 → 1,080円
Non-Latex Flex-Band(regular strength-lemon) 1,600円 → 1,440円 
Non-Latex Flex-Band(extra strength-lime)  1,800円 → 1,620円

youtube_20120405234339.png
にも今月のプロップを使った自宅でのエクササイズをアップしておりますので
こちらも合わせてご覧下さいませ
1.png


ピラティス動画を見る

1-1_20120430162720.png

ヨガ動画を見る

ヨガの今月のテーマは「クッションを使って」です

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