Ｂ★Ｂｌｏｇ 〜Bodyworks for Balanced Being〜 　　 　

皆様こんにちは

お正月もあっという間に終わり、
皆様の2012年も、勢いよく始動しはじめていることと思います。
今年もビーキューブは、そんな皆様の元気の源となれれば幸いです

本日は『webポイント』についてのお知らせがございます。

昨年４月から始まりました『webポイント』は、有効期限が１年となります。
まだお使いいただいていないお客様へ『webポイント』のご利用のご提案をさせて頂きたく
ブログを書いています。

５００ポイントからご利用いただけますので、
ぜひぜひ、ご自身のポイントをチェックの上、ご利用くださいませ。

各種チケットの購入にもお使いいただけますが、
せっかく貯めていただいたポイントですので、

　・今まで受けた事のないセッションに使用してみる
　・ピラティスやヨガの物販の購入　　等々、

ポイントを有効に使って色々なことをお楽しみいただければと思います。


＜＜　webポイントの確認方法　＞＞
Bcube Onlineのページからお客様のページにログインして頂き、
アカウントのページの一番最後にお客様の今の保有されてるポイントが
標記されておりますのでご確認下さい。
有効期限のチェックも一緒に確認下さいね

ピラティスグループクラス

『フォームローラーを使って
軸を整え背骨すっきり、頭すっきり 』

軸を意識しながら動くこことでどんな効果があるのか気になりますね ？
ではでは、いっきに紹介しましょう！





まずは、
その�　 背骨のラインを整えます！
フォームローラーに乗るだけで身体は軸を探そうとするので、
普段意識の難しい身体の軸がわかりやすくなるんです！！


その�　 脳がすっきり＝頭がスッキリし集中力が向上！
姿勢を保つために頭はいつもいそがしく働いています。
軸が整うことで脳の負担が軽減し、脳がすっきり＝頭がスッキリし集中力が向上。
朝からの仕事や勉強により一層力をそそぐことができちゃいます!

さらに、
その�　　手足の可動域が広がる！
軸を保つことができると骨盤と背骨が安定するので、
肩関節、股関節の稼働域を広げることも期待できます！！


身体の軸がわかるといつもよりさらにパワーアップした
自分を見つけることができそうですね



担当：赤塚インストラクター


Pilates Mat Plus
● 水曜　20:00-21:00
● 木曜　14:00-15:00
● 木曜　19:00-20:00
● 土曜　10:00-11:00

新年明けましておめでとうございます
ヨガインストラクターの　AI　です。

今年も2012年という新しい年を迎えることができとても幸せに感じております。
皆様はお元気でお過ごしでしょうか

毎年1月はあっという間に過ぎてしまうので
一日一日大切に時間を使いたいものですよね．．．

さて、1月のテーマは6つ目になります。
ＤＨＡＲＡＮＡ（ダーラナ）　です。

ＤＨＡＲＡＮＡ（ダーラナ）　とは．．．
集中すること。意識を1点に向けることで高い集中力を得る。

集中力が大切なことは皆様は既にご存じのことと思います。

何か一つでもいいです、お好きなこと、物、人、など思い浮かべてみてください。
お好きなことを行っていると没頭し、
ふと時間を忘れてしまうような瞬間などご経験ありませんか？
まさにその瞬間が　ダーラナ　の意識です。

ヨガではこの　ダーラナ　をいつ、どこでも、
到達できるように練習することを目標の一つとしています。
これを習得するためには前回までお伝えしている５つの意識が必要になります。

私は通勤に電車を利用しているのですが、マナーが悪い方がいらっしゃると
恥ずかしながらイライラしてしまう瞬間があります。
そういう時に私はこの意識を実践するようにしています。
まず目を閉じて呼吸を整え、意識を内側へと向けて好きなことや物を思い浮かべることで
一点の意識を集中させるのです。
そうすることで日々のイライラから解放できるように努力を続けています

イライラしない生活、とても理想的ですよね
こうした実践を日々の中でできるよう、ヨガをライフスタイルの一部にしていただけるよう
皆様をサポートをさせていただければ幸いです

是非ビーキューブのヨガでお待ちしています

【月曜日にグループクラスが誕生します！】

皆様、本格的に寒さが増してきましたがお元気でお過ごしでしょうか？
くれぐれもお身体にはお気を付けくださいね

さて、ヨガのクラスが月曜日に増枠することになりました

★2月からスタート★

月曜日
19：00〜Hatha yoga
20：00〜Ashtanga yoga Introduction
担当：Fukunari先生



Fukunari先生紹介

Hatha yoga
呼吸法、ポーズ、リラクゼーションをバランスよく取り入れ,
無理なくゆっくりヨガの基本を学べるように、一つ一つのポーズで静止し、
動きを確認しながら行うことにより、緊張した筋肉をほぐし
自律神経を整えてくれるヨガです。


Ashtanga yoga Introduction
アシュタンガヨガの入門クラスです。
ハーフプライマリーシリーズを4週にかけて練習します。
無理なポーズは避けて、今のご自身に見合ったポーズを探して
アシュタンガヨガを堪能できるクラスです。
力強いポーズが多いクラスになりますので、
少し慣れた方、チャレンジしたい方にお勧めのヨガです。

Fukunari先生はビーキューブでとても人気のある先生のお一人です
パワフルな中にも心地よさがあり、とても気持ちよくレッスンをお受けいただけます。
ビーキューブの中でも雄一の男性インストラクターです。
男性だからこその力強さ、そしてFukunari先生のやさしいお人柄、
この両面でヨガのダイナミックさ、リラックス、
両方をお楽しみいただけること間違いなしです
是非月曜日のレッスンにてお待ちしております

テーマ : 健康＆美容とくとく情報 - ジャンル : 心と身体